[...] czas gadasz o prawach fizyki i mechanice ludzkiego ciała ale z tego co wcześniej pisałeś to nie masz wykształcenia w zakresie fizyki ani biologi więc ja się pytam czego ty oczekujesz? że ktoś będzie traktował serio to co mówi ktoś bez udowodnionego doświadczenia? Poszedł byś do lekarza gdybyś wiedział że nie ma on tytułu doktora?Jak [...]
[...] fajterem, a nie realnymi warunkami, to po co stawać do walki, w której ma tak niewiele szans? Ja też mógłbym wyjść do ringu czy klatki i dać się sprać na kwaśne jabłko, ale czego dowiedziałbym się o sobie, czy jak wpłynęłoby to pozytywnie na mój rozwój? Rozwijać się mam na treningach, a dowiadywać o sobie - w walkach z podobnymi do mnie. A nie z [...]
Kadłubek te twoje posty są niczego warte... piszesz byle co nie znając sie na rzeczy miałeś kiedys nerwice? Moja mama miała nie mogła do autobusu wsiąść itd.. myślisz że to takie hop siup ? Co myslisz ze jakbym jej zacytował twoje zdanie to by nagle wsiadła? "Mamusiu pierwszy krok jest najgorszy wejdz ładnie" "No tak synku masz [...]
[...] z odważnikami, litośći! Cofając się tylko do tyłu robisz podstawowy błąd, nie nauczono Cie schodzić na boki? "Ustawienie ciala chroni m.in krocze prze kopnieciami, czego nie robi pozycja z JKD koncepcji ktora w rzeczywistosci jest zapozyczona pozycja ze wspolczesnego boksu. " Chroni tylko przed kopnięciami zawodnika stojącego w [...]
[...] jem z zdrowo i z głową (stosuje się do diet)" Ale rozumiem, że podstawy układania diety znasz?Bo bez odpowiednich składników odzywczych-ani rusz. Mięśnie trzeba mieć z czego budować. I nawet najlepszy trening nie zbuduje niestety czegoś z niczego. Klatke bym trochę ukrócił, jeżeli chcesz poprawić gorę i środek klatki, wywaliłbym sztangę. I [...]
[...] dziś. Mam w lodówce serek wiejski w opakowaniu 500g, mógłbym go w kilka minut zjeść . W sumie to od czasu do czasu miewam takie napady na białkowe produkty, nie wiem od czego to zależy. Rano jajecznicę zrobiłem na patelni teflonowej - zdecydowanie polecam, nie trzeba się *******yć później z szorowaniem patelni, po prostu przetarłem [...]
[...] , bo tak naprawdę gramy dla nich i gramy po to, żeby oni mogli nas oglądać. Ciężkie były rozmowy z Olsztynem w sprawie twojego kontraktu? - Nie. Dwie strony wiedziały czego chcą i wszystko poszło bardzo szybko i bezboleśnie. Dlaczego akurat po tym sezonie zdecydowałeś się wrócić do Olsztyna? - Były również inne oferty, ale stwierdziłem, że [...]
[...] Możesz co najwyżej zrzucić brzuch przy dobrej diecie. Na początek proponuje udać się do działu odżywianie i poczytać posty podwieszone dotyczące diety tam znajdziesz to czego szukasz. A co do treningu to plany z MH jak i całą gazetkę możesz co najwyżej używać do podtarcia tyłka. http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Powyżej masz [...]
[...] przygotowań. Nie ma co, człowiek uczy się całe życie a w kulturystyce trzeba mieć otwarty umysł i słuchać nie tylko komplementów ale przede wszystkim uwag krytycznych. Tego czego brakowało mi na poprzednich ME to z pewnością dobre umięśnienie nóg połączone z nienaganną separacją oraz wzorowa postawa „line up” .Tak się składa [...]
[...] razie miej swiadomosc ze zigzagi nigdy ale to nigdy nie maja negatywnego wplywu a tylko moga miec pozytywny. Takze powtorze to jeszcze raz liczy sie roznica pomiedzy tym od czego zaczynasz a gdzie jetes po 2 miesiacach reszta ma male znaczenie oprocz tego ze zbyt szybki pedzenie do przodu przedzej czy pozniej wyjdzie bokiem kontuzja :) Zmieniony [...]
[...] ze jestem na dodatnim, jesli spada - ujemny, jesli constans = zerowym. ten sposób - w przeciwieństwie do wzorów - jest bezbłedny. Czasem biorę kartkę i sobie zapisuje: ile czego jem i jaki to ma efekt, nastepnie przeliczam - ale raczej z ciekwosci. Z resztą zdazalo mi sie trzymac wagę na 2800kcal jak i na 3500 przy podobnej aktywnosci [...]
[...] wokół kampusu. Tętna nie mierzyłam bo wycieczka była spontaniczna, spowodowana radością z faktu że mam rower na wakacje. Przy okazji: z wielkiej radości odważyłam się na coś czego zawsze się bałam i nauczyłam się jeździć bez trzymanki. Zęby całe Walczę dalej, oby z coraz lepszymi rezultatami Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-05-30 16:35:02
[...] chciałbyś zyskać mięśnie, to niestety jesz za mało wartościowych rzeczy; jeśli jesz płatki owsiane na śniadanie to jest to 1 z 2 posiłków w ciągu dnia gdzie dostarczasz to czego potrzebujesz. Rozciąganie najlepiej stosować po treningu, lub tak jak piszesz pod warunkiem, że potrafisz dobrze rozgrzać mięśnie, nad którymi chcesz pracować. Zacznij [...]
[...] Michael będzie miał pięciu sparingpartnerów, którzy dadzą sobie radę z imitowaniem tego, co Polak robi na ringu. Zresztą, nawet bez tego, ja już wiem, co on potrafi, a czego juz nie zdąży się nauczyć. Haha pamiętam co wielki Emanuel Stewart mówił przed walką Banks vs Adamek. Nie łudźmy się trener nie ma znaczenia i styl Gtranta też,Adamek [...]
[...] na 4kaps TT-33, czyli dawkę właściwą i jadę już tak do końca. W prowadziłem dzisiaj też Extreme Ripped, kaps śmierdzą strasznie, działanie raczej nie odczuwalne, ale czego się spodziewać po takim składzie. Traktuję to jako dodatek. Kupiłem ponad 2kg piersi z indora. Jutro mielę i porcjuję. W nadchodzącym tyg. mięso będziemy piec. I tak [...]
[...] ? Tu można wrócić do pytania jakie zadałeś, 95% ludzi NIE JEST gotowych użyć noża i dlatego takie przypadki kończą się kiepsko. Noszę nóż ze sobą, ale ja wiem, co mogę a czego nie mogę zrobić nożem. Dlatego jest to głównie dla mnie narzędzie do cięcia kartonów, taśmy, i innych drobnych prac. Inna sprawa, że nóż typowo bojowy również ze sobą [...]
[...] 41 białka, 130 węglowodanów i 47 tłuszczów w proporcji 13:15:16 (nasycone, jednonienas i wiel) 13:00 2 śniadanie identyczne jak pierwsze.. bez pomarańczy czyli 1168kcal z czego 41 białka 121 węgli i 47 tłuszczów w proporcji 12:15:16 17:00 obiad rodzynki 10g, kasza gryczana 150g z piersią z kurczaka 150g i 8g oleju lnianego, jaja kurze całe [...]
[...] mam podobnie-u mnie rowniez jest 2-2,5cm roznicy w obwodzie lydek. uda ok 1-1,5cm. tak jak napisal kieszko-z czasem bedzie sie wyrownywac powoli. "Co najważniejsze: - czego najbardziej unikać jeżeli chodzi o posiłki - jak ćwiczyć brzuch i klatę ( czy tylko aeroby i basen ) - jak z alkoholem" 1. unikac syfu tj fast foodow. wiem cos o [...]
[...] znaleźć na magazynie No więc mechanior zrobi Maleństwo dopiero jutro. Pojechałem na siłkę pieprzonym autobusem miejskim, który z założenia wyposażony jest w klimę, wobec czego okienka są malutkie, bo po co. Z tym że miasto Wrocław zakupiło X nowiutkich Mercedesów ale bez klimy, bo taniej. W związku z tym w autobusie jest gdzieś 40 stopni i [...]
[...] co najwazniejsze maja skutkowac<ogolny zarys>,trenowalem jak juz wspomnialem MMA<bez stojki:D>,wiem,ze to ma sie nijak do boksu,ale....rozgrzewka trwała 30 min,z czego 25 min to juz bylo morderstwo dla organizmu,pozniej wiadomo nauka technik obalen,dzwigni,duszen,obron,wyjscia z gardy i bla bla bla<1h>,potem 5 rund [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
